Que vous soyez sportif de haut niveau, simple pratiquant loisir ou compétiteur en devenir, alors la sophro-pédagogie sportive est faite pour vous.

En effet, la sophrologie est une méthode qui a fait largement ses preuves auprès des plus grands sportifs de haut niveau et à ce jour de nombreuses médailles Olympiques sont dues à son apprentissage et sa pratique régulière. Cet entrainement sophrologique adapté au sportif produit des améliorations tant au niveau physique que psychologique.

Les différents apports de la sophro-pédagogie sportive, sur vos performances :

  • Favorise votre aisance corporelle: permet d’avoir une meilleure prise de conscience de votre corps et de votre schéma corporel, favorisant l’aisance, le geste juste et la précision.
  • Régule votre stress: l’anxiété et les émotions liées aux compétitions peuvent être gérées par la pratique de la sophrologie, qui propose des outils simples facilement applicables lors des entraînements ou des compétitions, afin de transformer votre stress en un véritable atout et moteur de votre réussite.
  • Récupération, détente et dynamisation: apprendre à diminuer le tonus musculaire quand nécessaire, par différentes techniques de relaxation et de respiration, afin d’’économiser et optimiser l’ énergie indispensable à vos performances, mais aussi mieux gérer la douleur liée aux efforts musculaires intenses et soutenus.
  • Augmente votre pouvoir de concentration et acte de présence: se sentir immergé dans l’instant présent, recentré sur soi, bien enraciné, afin de se caler sur une trajectoire, sur un objectif sans se laisser perturber ni par les manifestations extérieures, ni par ses propres doutes.
  • Développe votre pensée positive et votre confiance en vous : utiliser au mieux vos qualités et ressources en regard d’un objectif à atteindre, sans pression inutile et en toute sérénité. Cette méthode permet de libérer les mouvements en désamorçant les stratégies inconscientes d’échec dans lesquelles on s’enferme.
  • Permet de mieux vous connaitre : identifier vos craintes, vos doutes, vos peurs, afin de ne pas vous laisser dominer par elles. Prendre conscience de votre potentiel à travers vos ressources de savoir-être et de savoir-faire, de vos points forts et ceux à améliorer.
  • Affine votre capacité de perception et de mémorisation
  • Renforce la cohésion d’équipe.

 Il est à noter que le sophrologue ne prend en aucun cas la place de l’entraîneur, il est à son écoute et l’accompagne dans son travail de préparation et de récupération. Un travail en symbiose pour une meilleure efficacité.

Comment puis je vous accompagner dans ce cheminement?

Résidente sur le plateau du Vercors, le suivi de sportifs s’est présenté à moi comme une évidence. Après plusieurs années d’accompagnement individuels de sportifs de haut niveau, et au sein de clubs divers ainsi que le pôle espoir, je propose maintenant mes services uniquement sous forme de stages ponctuels d’initiation et de perfectionnement, de formations ou de conférences, s’adressant aux sportifs amateurs, professionnels, entraîneurs, coach, personnel médical accompagnant

L’objectif étant de partager avec vous mon expérience et mes compétences dans ce domaine, vous faire découvrir la sophro-pédagogie sportive, et vous initier à cette méthode à travers différents exercices facilement reproductibles et en toute autonomie. Stages organisés soit au sein de vos structures, soit en résidentiel sur le plateau du Vercors, lieu propice à la sérénité, la découverte et les performances.

Pour plus de renseignements, merci de me contacter en utilisant le formulaire contact.